Polecane strony:

Promienie słoneczne potrafią zapewnić organizmowi odpowiednią porcję witaminy. Mowa tu oczywiście o witaminie D, która jest niezbędna dla rozwoju i metabolizmu. Podobnie jak inne witaminy, które po prostu muszą być dostarczone we właściwych ilościach do komórek naszego ciała, tak i witamina D swoim istnieniem wpływa na przebiegające w organizmie procesy. Słońce wykorzystuje to, co człowiekowi nie jest potrzebne, by stworzyć coś bardzo potrzebnego. Chodzi o niekorzystny, "zły" cholesterol, do którego światło słoneczne dociera podczas opalania lub innej formy przebywania w promieniach słońca, pod gołym niebem. W ten sposób poziom cholesterolu się obniża, a w organizmie pojawia się pewna ilość witaminy D. Wystarczy piętnaście minut oddziaływania słońca każdego dnia. To niewiele, a korzyści powoduje bardzo dużo. Skąd jeszcze można wziąć witaminę D (chociażby w chłodniejszych miesiącach, gdy słońca jest mniej)? Występuje ona w żółtku i białku jajek, w rybach - najwięcej jest w makrelach, sardynkach, śledziach i łososiach - w produktach rybnych, takich jak tran i różne oleje, dużo witaminy D zawierają również mleko oraz jego pochodne, czyli sery, śmietana, jogurty, kefiry, masło.

Strony, które warto odwiedzić: